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①我们要学会控制情绪 ②积极的情绪有利于水平的发挥
③学会调控情绪要顺其自然 ④不同的情绪对人们水平的发挥会产生不同的影响
①只要有良好的情绪就会事半功倍 ②不同的情绪会对人产生不同的影响
③我们要学会并善于调控自己的情绪 ④我们任何时候都应该保持高涨的情绪
①到学校操场放声歌唱 ②换个角度看问题
③自我解嘲,自我安慰 ④向好朋友倾诉
②过度的考试焦虑会影响正常水平的发挥
③一定要考好才对得起父母、老师的期待
④要根据自己的实际情况,确定奋斗目标
①人与人之间的情绪会互相传递
②在人际交往中,要学会以恰当的方式表达情绪
③我们要避开负面情绪,因为它影响我们的身心健康
④我们要合理调节情绪,成为情绪的主人
①负面情绪一定会带来负面影响
②合理地调节情绪,做情绪的主人
③周围的舆论氛围决定情绪变化
④我们要以恰当的方式表达情绪
做法
评价
①考试失利很伤心,通过跑步发泄
转移注意法
②参加诵读比赛,用深呼吸的方法来放松紧张的情绪
放松训练
③被老师批评后,不交作业,跟同学去唱歌
合理发泄
④遇到伤心事,总是劝勉自己,想想怎样面对
改变认识评价
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