①适度的压力可以激发我们的干劲和潜能

②过度的压力会使焦虑增加

③学习需要适度的压力

④学习压力总会给人带来消极影响

材料二：2014年5月7日，为充分发挥共青团组织12355服务青少年的作用，缓解考生及其家长在中高考前的心理压力和焦虑烦躁情绪，帮助考生和家长以平和的心态和良好的状态顺利迎接高考，共青团贵州省委青少年维权中心到平坝县一中、安顺市一中举行“轻松备考·12355与你同行――2014年考前减压讲座”暨2014年12355阳光行动启动仪式。

小王：每次考试临近时，我便觉得不舒服，总觉得精神状态不好，情绪烦躁，老想着没考好怎么办。

小明：我是全校的前几名，许多人都关注我，我要考国家级示范性高中，我经不起失败的打击，我常常告诉自己，挺住，决不能失败。过度的紧张使我彻夜难眠，脾气变坏，无端的恐惧不时袭上心头。

请你为他们诊断“病因”并开出“处方”。

病因：

处方：

①明确学习目的，端正学习态度   ②进行深呼吸和积极的自我暗示

③正确对待学习中的竞争合作     ④考试时分散一些注意力，做到漫不经心

妈妈说:“小燕上高中后成绩明显进步，到了高三后就一直想着考北大、考重点，从8月就没有放松过；听说下个月要12校联考后更加紧张，每天失眠，总是担心考不好；脾气也变差了，很容易发怒；整天说胸闷，唉声叹气、容易出汗。我们起初觉得她可能身体虚弱，曾多次带中医科服中药治疗、西医打针，都不见效。”

小燕说:“自己很想考重点，老是担心自己失败，整个人都很紧张，晚上天天做恶梦……”。

①要树立正确的考试观念

②要实事求是地调整自我期望

③要对考试抱无所谓的态度,顺其自然

④要增强自身实力

①采取自我激励的方法来调节和控制自己的情绪

②考试时可以分散一些注意力,做到漫不经心

③做好充分准备,胸有成竹地参加考试

④要认识到考试成绩是检验我们学习成果的唯一标准