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①维生素和水都是人体必须的营养素
②豆浆是富含蛋白质的食品
③锌、硒等元素是人体必须的微量元素,应大量服用含有这些元素的营养补剂
④骨头汤中含有钙元素,青少年可经常食用以防患佝偻病
⑤为预防甲状腺肿大,在食盐中添加大量的碘单质
主食
米饭
副食
红烧牛肉、花生米、清蒸鱼
饮料
牛奶
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