①长时间沉浸于某种消极情绪中

②极力掩饰自己的情绪感受

③善于激发正面的情绪感受

④学习积极面对负面情绪

伴随着青春期的身心发育，我们的情绪发生着微妙的变化，既有喜悦欢乐，也有烦恼忧愁。正确对待青春期的情绪，学会接纳与调适，可以让我们更好地成长。为此，七年级某班的同学们组织了一场“做情绪的主人”主题班会，请你一起参与！

材料一：项羽在垓下被刘邦围困，刘邦让士兵唱起楚歌（即项羽士兵故乡的歌）。项羽大惊，以为刘邦已夺去许多楚地，掳楚人来打仗，楚军原来的昂扬斗志突转为哀伤、悲凉、忧虑、惊恐等消极情绪。结果军心大乱，最后惨败。

材料二：美国作家卡森曾患重病，医生预言他存活的可能性是1/500。但卡森不信这个邪，相信通过努力可以产生奇迹，他就开始常读幽默小说、看滑稽电影，坚持“笑疗”，结果病情不断好转，几年后竟恢复了健康。

①遵守规则需要自律，要增强规则意识，发自内心地敬畏规则

②遵守规则需要他律，大家不能事不关己、冷漠对待，要勇于维护公共规则

③要尊重弱势群体，生活中关爱他人

④人际交往中要合理调控不良情绪，相互尊重

材料一：据我国《史书》记载，伍子胥在过韶关时，陷入进退两难的处境，结果因极度焦虑而一夜间须发全白。

材料二：《三国演义》中的东吴名将周瑜才华出众，机智过人。但他妒忌心很强，对才能比他高的诸葛亮总是耿耿于怀，并想方设法陷害他。诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，使他怒不可遏，吐血而亡，断送了年轻的性命。

材料三：《儒林外史》中的范进，多次赴考落榜，直到50多岁时，终于听到自己金榜题名。又因大喜过望，精神失常，狂呼大叫：“我中了！我中了！”喜极而疯。

运用所学知识，结合上述材料，回答下列问题：