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①转移注意
②改变认知评价
③合理宣泄
④放松训练
【青春的烦恼】
在居家隔离期间，七（1）班的小梅产生紧张、焦虑等情绪。为此，她通过看书、听音乐、学烹饪等方式排解情绪，让宅家的日子过得有滋有味。
⑴小梅持续处于这种负面情绪会带来什么后果？小梅采用什么方法调控情绪？
【青春的成长】
“停课不停学”期间，针对部分同学中途退课，作业完成情况参差不齐等一些问题。为了端正同学们学习态度，加强自我约束。七（1）班建立在线互助小组。同学们互相监督，互相激励，共同进步。
⑵材料反映了美好集体的哪些特征？谈谈我们在集体生活中该如何勇于担责？
【青春的自豪】
疫情期间，小梅也成为”云监工＂一员，通过直播镜头观看“火神山”医院实时建设，共同见证与疫情赛跑的中国速度。“火神山”医院从启动到建成仅仅用了十天时间，再创中国奇迹。小梅深受感动，为自己是中国人而感到无比的自豪！
⑶小梅体验到了什么美好情感？在生活中还可以通过哪些方式获得美好情感？
①情绪是复合的心理状态，无法调适的
②改变认知评价可有效地调节情绪
③放松训练是调节情绪的有效方法
④学会调节情绪，做情绪的主人
①情绪就是喜怒哀惧
②情绪给我们勇气、信心和力量
③情绪会使我们冲动、消极，无所事事
④情绪会随着周围情境的变化而变化
材料一：疫情期间，小明在网络中看到以下的新闻：
A．小明所在的社区咋天刚检测出一名新冠肺炎患者。
B．美国议员造谣新型冠状病毒是武汉实验室泄露的生化武器。
C．山东省第一批援鄂医疗队员、齐鲁医院护师张静静突发心脏骤停去世。
D．3月10日下午5点，武汉市首个方舱医院——武昌方舱医院正式休舱。
材料二：6月1日我们回到学校，又见到了日思夜想的老师和同学们。在学校这个温暖的集体中，我们一起严格遵守防疫措施，一起为了梦想而努力。
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