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①考试又没考好,与好朋友谈心后心情好多了——倾诉 ②没评上三好生,心情低落,还是去环境优美的地方散散步吧——换位 ③公布这次考试名次时我兴奋得手舞足蹈,没考好的同桌生气地白了我一眼——转移 ④这次没考好,我安慰自己:没关系,只要继续努力,一定能实现梦想——自我宽慰
①为他做些体贴的事
②耐心听他诉说
③帮他转移注意
④帮他收拾让他情绪失控的人
①为“哥们儿义气”两肋插刀 ②关注对方的态度和反应 ③不带偏见,以接纳的姿态认真倾听或观察 ④适时运用可能被接受的方式向对方表示关心
①陪他系统复习功课,提升实力,树立积极应考的心态
②责备他心理素质太差,根本就不应该上学
③告诉他考试的意义,明确考试是查找学习漏洞的手段
④课余时间陪他打篮球,身心适度放松
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