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随笔一：学过“情绪面面观”后，我可以更加明确地分辨“故园东望路漫漫，双袖龙钟泪不干”“春风得意马蹄疾，一日看尽长安花”这两句诗所表达的情绪类型。
随笔二：科技日报报道：“轻度紧张可使人理性应对和有效防护，但紧张过度会‘适得其反’，严重影响到心理健康与抵抗力。”此后，从中央到地方，各地调集心理救援队奔赴疫情防控一线，为疫情防控一线带去了关键性的“心理疫苗”。
①要接受自己的不良情绪 ②要培养乐观的生活态度
③要保持适度的负面情绪 ④要学会调控自己的情绪
①自我解嘲，自我安慰 ②向好朋友倾诉
③到学校操场放声歌唱 ④到野外去散步
事件
表达情绪
A．早晨起晚了导致上学迟到
气急败坏埋怨妈妈没提醒
B．同父母发生矛盾，感觉十分委屈
故意不吃饭，乱摔东西
C．对即将进行的道法期中考试感到焦虑、紧张
每天坚持写日记，记录自己的心情
D．贪玩好耍没做作业受到道法老师批评
当面认错，背后依然如故
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