①消极情绪对人产生不良影响，我们要通过各种途径进行发泄    ②人在消极情绪面前是无能为力的 

③情绪宣泄要在道德和法律允许的范围内                                        ④心理冲动解决不好，会给自己和他人带来不应有的伤害

材料一：外界的事物有的令我们喜欢、满意有的让我们愤怒、伤心有的也让我们觉得紧张、恐惧……这些不同的感受就是情绪的表现。

材料二：情绪是我们自觉失衡的主观感受它往往伴随着某种生理变化。因此不论何种情绪均需要调适。调适情绪并没有想象中那么难只要掌握一些正确的方法我们就可以很好地驾驭自己。

材料一：明天我和家人要去野外郊游。在学校住宿，不能经常回家。

材料二：默默在一次考试中，把本是强项的数学考砸了。她冷静分析自己出错的原因，并把错题改正并写在作业本上，心里感到舒坦多了。语文考试时，小冲因为紧张导致许多原本会做的题目做不出来，一怒之下，把试卷撕了，之后几天吃不下饭，精神恍惚。