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小秦采取这样的方法控制和调节自己的情绪对自己有何影响?
小秦宣泄情绪的做法对吗?请说明理由。
①当自己的愿望一再受挫,紧张状态逐渐积累,就会产生这种愤怒的情绪
②这种情绪很容易破坏人际关系
③这种情绪有利于自己怒火的发泄和身心健康
④这种情绪往往给人留下缺乏修养的印象
⑤我们要学会合理地调控情绪
①理智地控制自己的情绪,使自己冷静下来 ②可用暗示、转移注意力
③随心所欲,不加控制 ④用沟通解决问题
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