材料二   感动中国2018年度人物杜富国，是一名排雷战士，在一次扫雷行动中，面对不明爆炸物，杜富国对战友喊“你退后，让我来”。再进一步排查时突遇爆炸，失去双手和双眼，同组战友安然无恙。国防部评价他：杜富国同志面对危险、舍己救人，用实际行动书写了新时代革命军人的使命担当。

可见（   ）

①人的情绪具有感染性

②人的情绪影响着人对外界事物的态度

③人的情绪总的来说消极多于积极

④人的情绪不是一 成不变的

①侵害医生的人身自由权

②扰乱正常医疗秩序

③没有合理调控自己情绪

④只会受道德谴责

“我们在重症隔离病房，面对死亡时候相对多，会让大家产生挫败感与内疚感。每天下班后，大家还必须一个人在自己房间待着，负面情绪只能靠自己接纳、消化。”湖南医疗队小组组长张乐蒙说。如何排解？到湖北40多天，湖南省直中医医院医生姚专先后转战3家医院。他直言，苦和累不算啥，唯独精神压力特别大，“我每天和家人视频，来缓解压力。”

①外部因素容易导致情绪波动

②要宣泄自己的一切负面情绪

③情绪影响着我们的观念和行动

④我们要积极面对和调整负面情绪

①学会合理调节情绪

②心平气和，保持积极乐观心态

③压制自己的愤怒情绪

④尽情发泄不良情绪

回首三年的初中生活，我们心中充满依恋。三年的生活让我们收获颇多，难以忘怀的事情也很多，有欢乐幸福，也有烦恼忧愁……以下是小安的两则日记片段，让我们共同成长。

◆父母的叮嘱在耳边响起时，我会觉得“好烦哦”；长辈与自己的看法有分歧的时候，我会不屑一顾，把孝道置于脑后；同学的无心之言，我会认为是在贬低自己；老师多看两眼，我会觉得是“不怀好意”……青春期敏感心灵中“忽忽”燃起的小火苗，让我们不由得开启“怼”模式，成为屡屡伤害父母、同学和老师的“刺猬少年”。现在我长大了，我不再是“刺猬”了！

◆不知不觉已到初三的冲刺阶段了，三月底就要进行一模考试了，我感觉自己没有准备好，害怕考砸了，于是心里越来越压抑。我晚上经常失眠，因而白天上课打不起精神，难以集中注意力……我该怎么办？

小李：“虽然我平时成绩很好，但总担心考不进理想的学校。”

小王：“你应该放轻松点，考试前试着去做一些自己喜欢的事情。”

小王所说的调节情绪的方法是（    ）