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研究主题:人的情绪与记忆的关系
记忆内容
情绪状态
遗忘比重
20个关键信息
情绪良好
1/4
情绪低落
1/20
2021年1月22日,在广州某医院门口,一名外卖小哥等顾客来取外卖,不料等了十几分钟,还是没人来拿外卖,他顿时感到崩渍,并在现场大声叫喊起来。
情绪体验
调节情绪的方法
期末考试成绩揭晓前夕,兰兰感到心烦气燥,于是约上好友去打羽毛球。运动完之后,她的心情好多了。
①
小明最近又长痘痘了,心情沮丧的他在练习书法的过程中渐渐忘记了烦恼。
②
珊珊在才艺表演前比较紧张,她多次尝试做深呼吸以缓解紧张情绪。
③
小军抄袭同桌作业被老师批评,一开始他感到万分难过,但转念一想,老师的严格要求是对自己的关心,于是他便下决定以后要努力学习。
④
两位同学参加“放飞梦想”演讲比赛。
情景一:甲同学演讲的时候,心跳的厉害,非常害怕自己有讲错的地方,怕同学笑话他,结果声音越来越小。
情景二:乙同学准备上台演讲的时候,心里默默想着“我一定会做好的,”只见乙同学演讲的时候面带微笑,非常自信,台下不时掌声阵阵。
①要积极主动调控情绪 ②喜怒哀乐是人之常情
③同一情绪对人的影响相同 ④情绪与人的身心健康有关
①情绪会影响我们的观念与行动
②多样的情绪丰富着我们的生活
③我们应学会控制控制不良情绪
④青春期的情绪悄悄发生着变化
①要接受自己的不良情绪 ②要培养乐观的生活态度
③要保持适度的负面情绪 ④要学会调控自己的情绪
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