①体验负面情感未必是件坏事，它能使我们的生命变得更加饱满丰盈

②负面情感只有坏处没有好处

③只有正面情感才能让我们获得成功

④负面情感尽管不那么美好，但对我们成长也有意义

近几年来，社会各界都在关注暴力事件，而校园暴力的发生却往往是由负面情绪所导致，一语不和，便火冒三丈，甚至大打出手，最终酿成大祸，负面情绪一旦失控，就犹如脱缰的野马，横冲直撞。

专家支招：情绪不佳时，对着天空大喊，对着墙角踢几脚……把心中的郁闷发泄出来，避免情绪火山的大爆发，管理好自己的情绪，就像理财投资，同学们也可以使自己的情绪资产“升值”。

每个人要想身体健康，必须要具有健康的情绪。良好的健康情绪体现在日常生活与工作之中，如“人逢喜事精神爽”、“笑一笑，十年少”等是对良好情绪功能的肯定。面对学习过程中考试的失利，适度的压力、紧张能让我们迅速摆脱困境，但持久的压力与紧张不仅不利于我们学生，甚至会让我们患上神经衰弱。伴随学习环境与生活环境的变化，学会一些调控不良情绪的方法可以帮助我们在最短的时间内适应它。

从情绪调节的角度，简要概括上述材料给予中学生的启示。

电视剧《都挺好》火了，苏大强成了新晋网红，而“苏大强表情包”也刷爆了朋友圈。