为了对遭遇踩踏的伤员和失去亲人的人们进行有效的心理救援，上海某心理咨询中心拟制作一个应急手册，邀请你共同完成：

材料二：杭州西湖边一家储蓄所有一条“奇怪”的规定：情绪不好，暂缓上岗。儿子即将离家求学，父亲告诫他：到了外边与人交往时要情绪平和，一旦要发怒，自己在心里从1数到10。

材料三：有位同学说：“每次考试，总怕做不好，辜负了家长、老师的期望，结果连会做的题也不会了，所以总考不好。”另一位同学说：“每次我都轻松上阵，因为我坚信只要付出努力就会有收获。”

阅读上述材料，联系所学知识回答：

①学会爱别人，宽容别人              ②事事苛求他人 

③适当的体育锻炼                          ④学会自我调整，善于从不如意的处境中发现有价值的积极的一面

泰戈尔说：“天空中没有留下我的痕迹，但我曾经飞过。”

请回答：

结合材料回答：我们如何拥有傅老大的这种乐观的心态？