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某校七年级(3)班组织了一次主题班会,若你是其中的一员,请完成下列内容。
①怒火熊熊容易伤人,要努力克制自己的不良情绪
②与父母、师长、朋友加强沟通,用倾诉、沟通舒缓情绪
③进行自我暗示,告诉自己“学会微笑”,保持良好的情绪
④进行强力疏导,通过摔打东西发泄郁闷心情
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