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材料:小明十分期待中午放学时间,因为他好久没见的表哥要给他送东西到学校来。中午放学的铃声终于响起,李老师却还在拖堂,根本没有下课的意思。小明心急如焚,就立刻站起来,提醒老师马上下课。李老师很尴尬,小明却径直冲出了教室。
①随意地发泄自己的负面情绪
②学会合理调节情绪的适用方法
③不要把自己的情绪表现出来
④因自己的情绪失控而向老师道歉
默默在一次考试中,把本是强项的教学考砸了。她冷静分析自己出错的原因,并把错题改正并写在作业本上,心里感到舒坦多了。语文考试时,小冲因为紧张导致许多原本会做的题目做不出来,一怒之下,把试卷撕了,哭着离开考场。小平把自己的秘密告诉了好朋友。没过几天,小平发现班里好几个同学知道了自己的秘密。小平为此非常生气。当自己愤怒时,我会参加体育活动、欣赏音乐等未排解愤怒。在生活中,我们有喜悦和快乐的时候,也有烦恼和焦虑的情绪,调节好情绪,有助于我们的青春更加美好。
①生活中不能生气
②我们要调控情绪,促进身心协调
③愤怒对人没有好处
④情绪可以调控,情绪需要调控
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