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序号
做法
评价
A
苦闷时,到公园玩,
注意转移
B
遇到伤心事,总是劝勉自己,想想怎样面对
合理宣泄
C
比赛失利很伤心,回家高歌一曲
精神升华
D
被爸妈批评,找朋友诉说苦恼
心理换位
①是复杂多样的
②会损害我们的身心健康
③会相互感染
④是不稳定的,会随着情境的改变而改变
片段一:这几天心情特别烦躁,一点都静不下心来学习。我怎样才能调节好自己的情绪呢?
片段二:上午坐爸爸电动车上学途中被交警拦下,爸爸因未戴头盔并骑车带人被罚款。爸爸说:碰到交警真倒霉!
片段三:今天在放学路上被两名社会青年.堵截。他们掏空了我口袋里的钱,还警告我说:“你要是告诉别人,小心点儿!
案例一:某校七年级的小文,因为一点儿小事和同学小宇发生争吵,一气之下挥拳将小宇打伤,小文不仅受到学校的纪律处分,而且他的家长还向小宇支付了医疗费1000多元。
案例二:在考场上,思涵在做数学题时,因过度紧张导致许多原本会做的题目做不出来,哭着离开了考场。
①是复杂多样的 ②是毫无联系的 ③会受外界影响 ④积极多于消极
①消极情绪无法控制和把握,只能任其左右
②情绪要合理表达才能有利于与人文明交往
③情绪具有感染性,个人情绪易影响其他人
④情绪的表达是自己的事,与其他人无关
①侵害医生的人身自由权
②扰乱正常的医疗秩序
③没有合理调控自己情绪
④亲情表达的合理范围
(学习资料)情绪ABC理论由美国心理学家埃利斯提出,该理论认为诱发性事件A只是引发情绪和行为后果C的间接原因,而直接原因则是个体对诱发性事件A的认知和评价而产生的信念B。情绪ABC理论中:A表示诱发性事件;B表示个体针对诱发性事件产生的一些信念,即对这件事的一些看法、解释;C表示自己产生的情绪和行为的结果。
(情境一)为准备第二天的考试,小明正认真复习,这时隔壁小朋友练琴的声音响起了,小明觉得这个声音显得那么刺耳,简直就是噪音,他烦躁极了,根本无法平静地复习。
(情境二)在小明复习功课时,总想起妈妈的话:“这次期末考试特别重要,必须考进前10名,否则暑假哪也别想去!”这时,好友小欢兴奋地凑过来对他说:“我爸妈说了,只要我考试没有大的失误就给我买咱俩喜欢的那套漫画书,到时候一起看!”……
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