①光屏上移一段距离      ②蜡烛下移一段距离      ③透镜下移一段距离

① 书与眼睛的距离要保持约33厘米；应在光线充足的环境下阅读。

② 连续看书或写字1小时左右要休息片刻，或者向远处眺望一会，让眼睛的肌肉得以放松。

③ 使用电脑时，眼睛与屏幕应相距25~30厘米。

④ 定期接受眼睛检查，若眼睛出现不适，应及时治疗或矫正。

⑤ 如有异物进入眼睛，不要用手乱揉，可用眼药水等冲洗眼睛。

⑥ 不要躺着或坐车、走路时看书。