俄国著名教育家乌申斯基说“良好的习惯乃是人在其神经系统中存放的资本，这个资本不断地在增殖，而人在其整个一生中享受着它的利息。”条件反射是习惯形成的基础，改掉原有坏习惯，形成一种新的好习惯，是重新建立一种新的条件反射的过程。重建的条件反射经过不断地强化和重复，就形成一种新的好习惯。而坏习惯最终也因得不到强化而逐渐消失，新习惯便取而代之。