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①情绪不同，结果不同 ②情绪是可以调节和控制的
③消极情绪只有通过幽默化解法才可以消除 ④每个人可以根据自身的特点灵活地选择调控情绪的方法
情景二：七年级某学生小东在期终考试时，本属于自己强项的数学考砸了，他难过的流下了眼泪。试卷发下来后，他冷静分析了自己考砸的原因，认认真真地把试卷订正了一遍，并把错题写在错题集里，使这次失败成为鞭策自己的动力。
①采用日记倾诉法，排解不良情绪 ②用注意力转移法转移自己的不良情绪
③学会当自己的“心理医生”，加强自我调节 ④向家长和老师求助，帮助自己疏导内心矛盾
A．转移法 B．倾诉法 C．换位法 D．自我宽慰法
情境材料
调控情绪的方法
①小瑞和小凯代表学校参加是运动会，虽然两人竭尽全力，但都没有取得好名次。小瑞很沮丧，小凯安慰他：“我们已经很好了，好多同学连参赛的资格都没有。”
②小微为某事心情不好，作业做不下去，就去听听节奏明快的音乐和歌曲……
③当你失意、不快乐或心里郁闷时，找到好朋友，将自己的委屈告诉她……
④上课时同桌跟我借东西，被我拒绝了，正好被老师看到以为我跟同桌说话，反而批评我，当时我非常生气。但转念一想，如果我是老师看到这样的场景也会误以为是在说话，批评我们很正常，心里就好过多了。
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