①多参加集体活动，在集体中放松自己

②向他人求助，学习化解矛盾的方法

③学习自我调节，成为自己的“心理保健医生”

④培养兴趣爱好转移注意力

材料一：随着年龄的增长，中学生的身心也在迅速发生变化。他们要求独立，摆脱成人控制的思想情绪日益上升。因此，他们不满足家长、教师及其他成年人对事物现象的描绘和解释，不轻信家长，教师和书本上现成结论，喜欢独立探索事物的根源，敢于发表自己的见解。

材料二：教育承载着民族的希望和未来。2017年各省高考改革方案已经陆续公布，中考，小升初改革方案也在陆续推进，这意味着新一轮课程改革正一步步推进和走向完善，伴随着新课程改革。也要求我们教师不断更新教学观念、创设情境，趣化教学过程，开发学生的创造潜能。

①装扮上标新立异以张扬个性      ②情绪低落时听音乐调节情绪

③生活上摆脱依赖以体现自立      ④行动上我行我素以显示独立

某中学七年级（1）班准备针对青春期成长的变化及所遇到的烦恼召开一次座谈会，请你参与进来，完成下列问题。

①学会独立思考                          ②凡事都向他人请教

③遇到问题多问几个为什么      ④敢对权威的结论提出质疑

①发现问题、提出问题     ②学会从不同角度思考问题，探索解决方案

③敢于向权威挑战             ④从自己的感受出发，为所欲为