①生活中的挫折是我们生命成长中的一部分

②挫折是阻碍我们生命成长的拦路虎、绊脚石

③面对挫折，产生失落、焦虑等负面的情绪感受是正常的

④面对挫折，挖掘自身的生命力量，能够增强生命的韧性

①运动前排查风险

②保证充分的热身，运动量不宜过大

③及时补充能量，运动中不适别硬撑

④感冒、发烧不运动，跑步后不要立刻停步

在庆祝新中国成立70周年国庆游行中，中国女排压轴出场，乘坐“祖国万岁”彩车亮相国庆游行。在2019年9月29日结束的女排世界杯中，中国女排以十一连胜的战绩全胜卫冕，拿下世界女排“三大赛”中的第10次冠军奖杯，成功“升国旗，奏国歌”。冠军之路并不是一片坦途，从80年代“五连冠”的不败传奇跌入低谷，中国女排心中的信念从不曾改变。升国旗奏国歌，是中国女排一直的目标；“为国争光，为民族争气”更是中国女排一直奋勇向前的动力。十余年卧薪尝胆，在青春年华挥洒汗水，终又夺回昔日荣耀。这是对胜利充满无限的渴望，对战胜对手拥有必胜信念，逆境中舍生忘死的大无畏。正是这种战斗精神支撑着中国女排创造了曾经的“五连冠”纪录到如今的“十冠王”传奇。

“中国女排”书写“十冠王”的传奇经历对我们的成长有哪些人生启迪？

①要养护精神，活出生命的精彩            ②每个人都可以从社会中获得精神滋养

③亲社会行为能传递情感正能量            ④要弘扬中华传统文化，坚定文化自信

【青年担当】

新冠肺炎疫情突然袭来，各族青年纷纷请战，展现了当代中国青年的担当精神。在驰援湖北的医护人员中，有一万多名“90后”甚至“00后”。疫情面前，他们选择逆向而行，正如一封请战书中所说：我请战，参加临床救治，不计报酬、不计生死！……

【青年智慧】

进入5月后，随着国内疫情逐渐转好，关于新冠肺炎的网络谣言似乎也在变少，但是其他谣言比例又开始增多。除了谣言，网络上还有许多不良信息对青少年的心理健康产生危害。面对纷繁的网络谣言我们青少年需要练就“火眼金睛”。

【青年行动】

当前疫情还有很大不确定性，仍需要我们万众一心、心手相牵，共渡难关。作为公民，我们都有义务参与到抗击疫情的战斗中去。

①要与人群移动的方向保持一致

②抓住身边坚固的东西，待人群过后迅速离开

③采用低重心、体位前倾的姿势前进

④若自己被推倒，应迅速保护身体最脆弱的部位