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①适度加压,增强学习动力 ②调节抱负水平
③根据自己的实际对症下药 ④消除学习压力
①树立正确的考试观,从容应对考试
②提出更高的要求,加大学习压力
③增强自身实力,理智面的学习压力
④依据自身实际,适当提升自我期望
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