①运动前做准备  ②运动强度适当  ③不要运动  ④佩带护腕、护膝等  ⑤加大运动量，增加运动时间和次数

显露出来，告知同伴，这种行为是（    ）

㈠“小燕子，穿花衣，年年春天来到这里。”这句大家非常熟悉的歌词反映的是燕子的迁徙行为。

㈡小白鼠活动的区域一般只限于隐蔽处，一旦进入空旷的地方就会设法寻找隐身处，表现出特殊的“寻墙行为”。将小白鼠放入迷宫中，小白鼠经过多次“走错路”，终于找到出口。用大量小白鼠研究后发现：有的小白鼠可以很快找到出口，而有的小白鼠却要经过多次失败后才能找到出口。