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鱼类 糖类 调节身体机能
蔬菜 脂肪 提供身体需要的能量
油脂类食物 维生素
口多吃自己爱吃的食物;口粗粮、细粮搭配;口荤素搭配;口买零食时,考虑零食要营养丰富;口糖既能提供能量,又好吃,应该多吃;口运动量大的时候,适当多吃一些能提供能量的食物。
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